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Réduire son budget alimentation : 11 astuces

Le budget alimentation est une des charges variables les plus importantes sur notre budget mensuel d’où l’importance d’avoir des stratégies pour le réduire au maximum.

Que votre objectif soit de respirer financièrement ou optimiser votre épargne, en appliquant les astuces ci dessous pour pourrez économiser sur votre budget alimentation et vous rapprocher de vos objectifs financiers.

Pour écouter l’épisode de podcast , cliquez ci dessous

#1 Réduire son budget alimentation en faisant une liste de course

Ça peut paraître archaïque ou démodé . Mais faire une liste avant d’aller faire les courses permet de :

  • Gagner du temps lors des courses car on sait ce qu’on vient acheter
  • Eviter d’être tenté d’acheter autre chose que ce qui est prévu en flânant dans les rayons.
  • Se tenir à ce qu’on a écrit sur la liste et ne rien acheter de plus

Car c’est souvent le piège (dans lequel je tombe souvent aussi).

On passe dans tous les rayons juste pour  » voir si on a besoin de quelque chose ». On arrive toujours à se laisser tenter pour acheter cette gourmandise ou ce truc dont on a pas forcément besoin.

Toutes ces choses qui font gonfler la facture.

En multipliant ça par le nombre de fois où on va faire nos courses on se retrouve souvent à exploser le budget alimentation.

Pensez donc à faire une liste de course et de vous y tenir.

Faites l’essai pendant un mois et vous verrez la différence !

#2 Regardez le prix au kilo

On a souvent tendance à regarder le prix affiché sur les étiquettes pour comparer deux produits équivalents.

Mais on n’a pas toujours le réflexe de regarder le poids des deux produits à comparer.

On va souvent prendre le moins cher. Mais en l’achetant avec un prix au kilo plus élevé on se retrouve à payer plus pour moins de quantité.

Donc quand vous avez le choix entre deux produits équivalents et à prix différent, regardez toujours le prix au kilo. Surtout quand vous achetez en grande quantité.

Comparer le prix au kilo plutôt que le prix affiché permet de réduire son budget alimentation
réduire budget alimentation

#3 Bien sélectionner son supermarché

Je sais que les Hard discount sont souvent critiqué pour leur pratique sociale peu flatteuse ou le côté industriel qui ne va pas dans le sens des circuits courts.

Je peux donc comprendre que cette astuce ne retienne pas l’attention de tous.

Mais il faut reconnaître qu’en tant que consommateurs qui cherche à réduire son budget alimentation la différence sur le ticket de caisse est vraiment notable.

Pour des grosses courses pour la semaine j’ai noté des différences de plusieurs dizaines d’euros en passant de Monoprix à Lidl! (entre 20 et 40€ en moyenne par semaine)

Donc sur le mois c’est entre une centaine d’euros qui peuvent être économisés juste en changeant son supermarché.

Si vous êtes sensible à l’écologie et au « mangez sain », sachez que ce n’est pas incompatible avec le Hard Discount.

La plupart possède leurs propres rayons bio maintenant.

Et pour les fruits et légumes par exemple, il vous suffit juste de les prendre de saison et privilégier ceux qui sont cultivés en France.

Ainsi vous favorisez indirectement les circuits courts même avec une grande enseigne de Hard Discount.

Ce ne sera jamais aussi bien que d’acheter directement chez le producteur local c’est certain.

Mais si vous souhaitez allier économies et éco responsabilité ça peut être une solution.

#4 : Payer une partie de vos courses avec une carte ticket restaurant

Dans le cas où vous avez la chance d’avoir des tickets restaurants avec votre entreprise, faites en sorte de payer le maximum de 19€ quand vous faites des grosses courses.

A chaque grosse course ce sont des économies considérables qui contribueront à réduire fortement votre budget alimentation sur le mois.

Si vous êtes en couple et que vous avez tous les deux une carte ticket restaurant, vous pouvez utiliser cette astuce d’autant plus efficacement.

Vous faites vos grosses courses à deux et diviser le tout en deux pour payer séparément et utiliser vos deux cartes ticket restaurants.

L’économie sera de quasiment 40€ sur vos courses de la semaine.

Pour pouvoir tirer au maximum profit de cette carte vous devrez faire en sorte de ne pas tout gaspiller dans vos repas du midi en restaurant d’entreprise.

Comme le précise l’astuce n°7, privilégiez les repas cuisinés chez vous en avance.
réduire budget alimentation

Cela pour permet de ne pas dépenser à votre cantine d’entreprise ou au restaurant le midi.

Cet argent économisé sur les repas du midi vous pourrez donc les utiliser pour faire les courses et donc réduire drastiquement votre budget alimentation du mois.

#5 Faites le drive pour réduire son budget alimentation

Comme l’astuce n°2, faire les courses par le drive vous évite la tentation de passer dans les rayons.

De plus , vous ne voyez pas et ne sentez pas les produits. Ce qui aide grandement à résister à la tentation.

Si vous souhaitez allier le drive avec les circuits courts, je vous recommande d’essayer pourdebon, vente directe de chez le producteur qui vous livre à la maison.

#6 Faire les courses après manger

Astuce peut être anodine. Mais quand on a faim on est plus tenté de ramener des choses à manger pour une envie immédiate.

Si vous faites les courses après manger vous serez moins confronté à vos émotions du moment et vous ferez des économies

#7 Anticipez et Planifiez vos repas

Le fait d’aller faire les courses avec une liste préparée comme vu sur l’astuce n°1 est déjà bien.

Mais si, en plus, lors de l’établissement de cette liste, vous avez déjà en tête vos recettes en tête, vous ne serez encore moins tenté d’acheter des futilités.

Et surtout, vous éviterez de retourner plusieurs fois au supermarché pour acheter l’ingrédient potentiel oublié.

Et vous éviterez de racheter encore des choses car plus on va souvent au supermarché plus on a de chance de dépenser plus…(cf Astuce n°9)

Comme je l’explique dans mon article « Batchcooking : Gagnez du temps de l’argent et manger sainement », planifier et préparer ses repas pour la semaine vous fera faire de grosses économies sur votre budget course.

En plus de vous faire gagner beaucoup de temps et de manger plus sain.

De plus, et ça rejoint l’astuce n°4, vous n’utiliserez pas votre carte ticket restaurant le midi (si vous avez la chance d’en avoir une bien sûr).

Vous pourrez l’utiliser pour payer vos courses et avoir un cercle vertueux d’économies😊.

#8 Allez faire les courses seul(e)

Faire plaisir c’est bien.

Mais si vous souhaitez réduire votre budget alimentation vous devrez éviter de « craquer » en voulant faire plaisir à vos proches.

Que ce soit le fait d’y aller avec votre conjoint(e) et surtout avec vos enfants la tentation d’acheter d’acheter des choses non prévues est encore plus grande.

On se retrouve souvent à avoir dépenser 20% de plus juste car la personne qui nous accompagnait nous a donné une idée d’achat en plus.

Ou encore car on a voulu faire plaisir à notre enfant qui réclamait un produit.

réduire budget alimentation

#9 Limitez le nombre de fois au supermaché

C’est un calcul simple et bête . Mais plus souvent vous irez plus vous dépenserez.

Si vous condensez vos courses en une fois par semaine en vous tenant à votre liste de course vous économiserez un montant significatif par rapport à une fréquence de 2 ou 3 fois par semaine.

Le piège c’est d’y aller pour acheter 2/3 bricoles tous les 2 jours. Vous pouvez êtes sûr que votre budget course explosera.

Plus vous irez souvent, plus vous serez tenter de consommer des choses non essentielles et non prévues.

#10 Evitez le « piège » des promos pour réduire votre budget alimentation

C’est un concept important à préciser.

Si vous achetez quelque chose en promo que vous n’avez pas prévu d’acheter mais que vous l’achetez car c’est en promo, vous n’économisez pas 50% du produit.

Vous dépenserez les 50% restant de ce qui avait à payer.

Un exemple :

Vous voyez une promo sur une cafetière à -50% jusqu’au lendemain. Disons qu’elle vaut 50€ au lieu de 100€ habituellement

Vous vous dîtes « super, j’en profite je vais donc économiser 50€ »

Mais si vous avez déjà une cafetière qui fonctionne encore et que vous pensez donc à la remplacer juste « grâce à la promo » vous n’économisez par 50€.

Vous en dépensez 50€ car vous n’en avez pas besoin.

Exception faite si ce jour là, vous cherchez justement à changer de cafetière. 🙂

Partez du principe que si vous n’aviez pas prévu d’acheter l’article que vous voyez en promotion vous n’en avez pas besoin.

Car si il n’était pas en promo vous ne l’aurez pas remarqué. Donc ne l’achetez pas.

#11 Allez au marché quand il ferme

Privilégier les achats de vos fruits et légumes au marché du coin.

Vous mangerez plus sain et moins cher.

De plus, si vous vous y rendez vers la fin, les commerçants souhaitent souvent liquider leur produit.

Vous pourrez donc même marchander et faire le plein de fruits et légumes à moindre coût.

Voilà pour ces 11 astuces pour réduire votre budget alimentation

J’espère que ces astuces pourront vous permettre de faire des économies sur votre budget course et que vous avez pu apprendre de nouvelles choses .

Partagez moi vos astuces personnelles pour réduire votre budget alimentation.

Je suis curieux de connaître les vôtres.

Gagner de l’argent : 8 façons d’arrondir ses fins de mois

Cet article va vous exposer diverses façons de gagner de l’argent pour arrondir vos fin de mois.

Malheureusement, je ne vous promet pas de méthode miracle pour devenir riche en 6 mois ou 1 an.

Mais ce sont des astuces efficaces pour arrondir vos fins de mois notamment quand vous ne savez pas quoi faire et que vous souhaitez troquer votre temps libre contre des revenus supplémentaires.

Ecouter la version Podcast ici

#1 Vendez ce qui est inutile chez vous

Faites un grand ménage de printemps dans vos placards, cagibis, garage et triez tout ce qui doit partir à la poubelle et tout ce qui est encore utilisable.

Pour ce qui est encore utilisable et en bon état, prenez le temps de nettoyer ces choses et faire de belle photos pour les mettre sur des sites de revente en ligne.

Pour tout ce qui est livres, CD, DVD, logiciels ou jeux vidéos , vous pouvez utiliser le site internet Momox . C’est un service en ligne qui vous permettra de revendre vos affaires que vous n’utilisez plus et de les expédier gratuitement.

Pour les vêtements, vous avez le site Vinted qui marche très bien

Pour tout sorte d’autres objets, vous pouvez utiliser leboncoin.

Une fois que vous avez fait le tri, nettoyez vos objets en question et fait de belles photos avec une belle luminosité, publiez vos articles sur les sites cités ci dessus.

Vous pourrez à la fois :

  • Gagner de l’argent facilement
  • Donner une 2ème vie à vos objets.
  • Faire de le place chez vous
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#2 Gagner de l’argent avec des sondages rémunérés

Il existe de nombreux sites qui proposent contre rémunération que vous participiez à des sondages sur tout type de sujets.

La plupart du temps, ce sont des entreprises qui cherchent à connaitre plus leurs consommateurs mais qui ne vous demandent pas forcément d’acheter leur produit.

C’est une solution facile pour gagner de l’argent pour passer le temps.

Car vous passerez votre temps à répondre à des questions mais en échange d’argent.

En revanche, la rémunération de ces sondages est assez faible. Pour espérer avoir une somme intéressante vous devez en faire beaucoup. Plus les sondages sont long, plus ils seront rémunérateur.

C’est une astuce à essayer lorsque vous êtes dans les transports ou dans une salle d’attente par exemple.

Voici quelques sites sérieux proposant ces sondages rémunérés.

Attention comme souvent il existe des arnaques.

Donc si on vous demande de payer pour participer à un sondage refusez toujours.

#3 Gagner de l’argent en sortant les animaux de vos voisins

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Si vous aimez les animaux mais que votre logement actuel ne vous permet pas d’en avoir ça peut être une bonne option pour à la fois

  • Passer du temps avec les animaux que vous aimez
  • Gagner de l’argent pour ça

De plus, vous pourrez aider des personnes qui ne peuvent pas le faire comme des personne âgées ou des femmes enceintes.

Regardez les sites d’aide à domicile et de service entre particuliers tel que

#4 Gagnez de l’argent en passant sur une banque en ligne.

Il existe bon nombre de groupe Facebook qui propose ces système de parrainages.

Cela s’appelle la Mutlibancarisation.

Si vous voulez tenter l’expérience je propose également du parrainage ici avec Boursorama.

Si vous êtes en couple, la somme à gagner peut être d’autant plus intéressante car vous pourrez ensuite vous parrainez l’un et l’autre et donc augmenter les offres de bienvenue pour le foyer familial.

Il faudra renseigner certaines papiers et avoir un peu de trésorerie pour faire les avances de dépôts (quelques dizaines à quelques centaines d’euros suivant les banques).

Ces démarches peuvent prendre du temps mais souvent, le temps passé est très rentable par rapport aux offres de bienvenue proposées.

Il vous sera bien sûr possible de vous refaire un virement vers votre banque principale après avoir fait le dépôt et validé votre compte.

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#5 Louer une partie de votre logement sur Airbnb

La plupart des gens imagine toujours que pour être hôte Airbnb il faut avoir un appartement ou une maison entière à louer.

Même si il faut bien sûr avoir à minima une chambre en plus dans son logement non utilisé tel qu’un bureau ou une chambre d’amis pour pouvoir user de cette méthode.

C’est une astuce peu utilisée mais qui peu vous faire des revenus complémentaires intéressants.

Attention cela est applicable uniquement si vous êtes propriétaire de votre logement.

Si vous êtes locataire c’est possible mais il vous faudra un accord écrit de la part de votre propriétaire.

Je vais principalement décrire la cas pour une personne déjà propriétaire.

Vous pouvez louer jusqu’à 760€ / an sans avoir à déclarer aux impôts.

Ça peut être une limite intéressante à se fixer à la fois pour éviter la démarche de déclaration mais aussi pour ne pas héberger non plus des gens toute l’année.

Pour avoir une idée de ce que l’on peut gagner vous pouvez utiliser une méthode toute simple :

  • Allez sur Airbnb en tant que voyageur
  • Regardez dans votre secteur géographique le prix à la nuit pour une chambre privée pour 2 personnes.
  • Regardez ce prix à la fois en période creuse et en saison
  • Faites votre calcul pour savoir ce que vous pouvez gagner et si c’est intéressant pour vous.

Si vous dépassez ce montant vous devez le déclarer au microbic (50% de ces revenus locatifs seront imposés).

A mon sens, les avantages à faire du Airbnb chez soi sont :
  • Des revenus complémentaires confortables surtout en pleine saison
  • Le plaisir d’accueillir des gens chez soi et de partager. Les gens qui viennent faire du Airbnb sont pour la plupart du temps des gens respectueux, intéressant et peuvent partager des choses avec vous.
  • Vous pouvez faire le ménage et changer les draps vous-même plutôt que de faire appel à une conciergerie (dans le cas où vous faites du Airbnb pour des logements entiers)
  • Ça peut vous « forcer » à faire le ménage plus régulièrement et mieux entretenir votre logement

Si l’idée de cohabiter avec des touristes chez vous vous rebute, rien de vous empêche de louer votre logement entier ou juste une chambre privée pendant que vous partez en week end ou en vacances.

La législation Airbnb est beaucoup plus souple si c’est votre résidence principale. Vous n’avez pas à demander d’autorisation spéciale et il n’y a pas de limite de durée pour la location de sa résidence principale sur l’année.

Contrairement à la location courte durée d’un logement uniquement exploité pour cela où la loi est plus stricte.

#6 Epargnez / Investissez votre argent

Si vous avez de l’épargne sur vos livrets bancaires, il existe de nombreuses méthodes pour les faire fructifier plus que sur son livret A.

Comme expliqué dans « épargne de précaution : Combien faut-il? », je vous recommande fortement d’avoir à minima 3 fois le montant de votre salaire de disponible en cas de coup dur avant de songer à investir.

En effet, la contrepartie de l’investissement est qu’il faut souvent bloquer cette épargne pendant un petit moment pour que ce soit bénéfique.

A la fois pour avoir un rendement intéressant que pour bénéficier d’avantages fiscaux.

D’où l’intérêt d’avoir une épargne de précaution pour être capable de faire face à un imprévu.

Voici les 3 principaux biais d’investissements « courants »  et les durées de détention minimum recommandé pour éviter les coups de massues fiscales :

  • Immobilier (Physique ou SCPI) : 5 à 10 ans minimum
  • Bourse : 5 ans minimum pour le PEA
  • Assurance vie : 4 ans minimum et 8 ans dans l’idéal

Si vous souhaitez être accompagné pour démarrer en bourse, je peux vous accompagner dans cette démarche.

J’explique tout ici.

#7 Être à l’écoute d’opportunité ponctuelle pour gagner de l’argent

Un esprit est comme un parachute. Il ne fonctionne pas s’il n’est pas ouvert.

Franck Zappa

Le simple fait de s’intéresser aux nouvelles choses, d’être ouvert d’esprit et être enclin à aller vers les gens peut vous donner de nombreuses opportunités de gagner de l’argent.

Discutez autour de vous pour savoir quelles sont les tendances du moment.

Que ce soit sur les business en ligne, en physique ou juste des petites missions ponctuelles.

Certaines occasions peuvent vraiment vous donner des opportunités pour arrondir vos fins de mois et pourquoi vous lancer dans un nouveau projet.

#8 Gagner de l’argent avec du télétravail

Quelque soit votre activité (indépendant ou salarié) , il est possible de réaliser des missions supplémentaires de chez vous.

Ce peut être le soir, le week end ou pourquoi pas pendant vos heures de travail si avez la chance d’être déjà en télétravail.

Ce sont des missions rémunérées pour tout type de poste qui peuvent vous permettre de travailler de chez vous tout en arrondissant vos fins de mois.

Je vous invite à découvrir un site qui propose ce type de missions en télétravail en cliquant ici

Si vous avez appris des choses intéressantes dans cet article , partagez le à un ami 🙂

Si vous souhaitez faire le point sur votre situation financière vous pouvez réserver un RDV de coaching privé.

Le 1er RDV est offert.

Achats compulsifs en ligne : 5 conseils pour ne pas craquer

Les achats compulsifs , aussi appelé « oniomanie » sont une vraie plaie pour la gestion de notre budget.

Si vous êtes en télétravail, vous avez certainement de quoi vous occuper la journée mais sinon vous pouvez vite tourner en rond.

Un des potentiels passe temps peut facilement devenir les achats compulsifs sur internet.

Les achats compulsifs sont déjà un problème en temps normal.

Et en ces temps-ci, ils peuvent clairement s’avérer problématique car ils libèrent en nous de la dopamine (hormone de la récompense).

Donc nous aide à nous rendre bien ou mieux sur le moment.

Si vous voulez en savoir sur l’aspect psychologique et médical de l’oniomanie je vous invite à lire cet article.

Comment canaliser ces pulsions d’achats compulsifs en ligne pendant ?

Voici 5 conseils / pistes de réflexion.

#1 Utilisez la méthode ABC

C’est celle que j’utilise lorsque je sens que je vais acheter quelque chose de manière compulsive ou irrationnelle.

Posez-vous les 3 questions suivantes avant un achat quand vous avez un doute sur le fait qu’il soit compulsif.

  • A : Est-ce Adapté à mon besoin ?
  • B : En ai-je réellement Besoin ?
  • C : Ai-je Comparé les offres ?

#2 : Profitez du confinement pour faire des économies.

Comme évoqué dans l’article « Epargne de précaution : De combien doit elle être », cette période peut être l’occasion de faire des économies. Et même vous créer une épargne de précaution pour les mois à venir au vu de l’avenir incertain.

Toutes les choses inutiles que pouvez éviter d’acheter seront des économies en plus. A la fois pour :

  • Vos projets personnels.
  • Vous préparer à la sortie de crise qui demeure très incertaine.

On ne sait pas de quoi demain sera fait. Cette phrase n’a jamais été autant pertinente qu’en ce moment.

Peut-être nous allons tous passer en chômage partiel si le confinement dure trop longtemps ? Donc une baisse de salaire ? Comment va t-on subir la crise économique qui va découler de la crise sanitaire?

Par précaution, gardez votre argent et vos économies plutôt que de le dépenser dans des choses futiles.

#3 Limitez-vous aux achats essentiels

La crise que nous vivons est peut-être l’opportunité de repenser notre façon de consommer.

Aujourd’hui on ne peut pas aller faire du lèche vitrine pour s’acheter notre 35ème paire de chaussure couleur moutarde car elle ira bien avec ce petit haut jaune que l’on viens d’acheter.

Profitons de cette période pour méditer sur ça. Consommons différemment!

Et surtout apprenons à consommer des choses vitales et utiles pour notre bien être et notre épanouissement personnel.

Aujourd’hui la dépense vitale que l’on peut faire physiquement concerne la nourriture. supermarché. Vous pouvez compenser en vous faisant « plaisir » sur ce poste de dépense.

Par exemple en achetant de quoi cuisiner ce que vous n’avez jamais le temps de cuisiner habituellement. Si possible avec des fruits et légumes de saison 🙂

Profitez en pour tester de nouvelles recettes salées ou sucrées.

Ce sera à la fois bon pour vous occuper mais aussi pour votre santé car vous mangerez plus sain! Tout en dépensant pour des choses vitales.

#4 Evitez de trainer sur les sites de E Commerce

Je vous rassure.

En ce moment Amazon se porte très bien.

C’est un des secteurs qui profitera le plus de la crise.

Sans vouloir jeter la pierre à l’homme le plus riche de la planète, vous n’êtes pas obligé de l’enrichir encore plus avec des achats compulsifs causés par votre ennui en confinement.

Comme décrit ci-dessus limitez vous à l’essentiel même sur ces sites.

Que ce soit sur Amazon ou les autres sites en ligne.

Allez-y uniquement si vous n’avez pas le choix.

C’est-à-dire si ce que vous souhaitez n’est pas dans les supermarchés proches de la maison et si c’est indispensable à votre équilibre pendant le confinement.

Si ce sont des achats vous permettant de vous épanouir, de développer votre créativité ou qui vous permettent d’avancer sur vos projets c’est évidemment important.

Si vous considérez que c’est un investissement sur vous, ce n’est pas un achat compulsif. Au contraire, faites le !

#5 Comparez avant de faire un achat compulsif

Comme explicité plus en détail dans l’article « Economiser avec la concurrence», avant de vous précipiter en faisant un achat compulsif, prenez le temps de comparer.

Cela peut être fait simplement en faisant un tour sur internet rapidement avec votre smartphone ou votre ordinateur.

Nous sommes confinés à la maison donc théoriquement on a beaucoup plus de temps que d’habitude.

On a donc une raison de plus de ne pas faire d’achats compulsifs et de prendre le temps de comparer avant d’acheter et de se poser les bonnes questions.

Pensez à tout ce qui se fait d’occasion maintenant, aux plateformes qui privilégient les échanges entre particulier comme Vinted, leboncoin , Geev etc…

Voilà ! J’espère que cet article vous a plus ou du moins vous aura aider à méditer sur la question des achats compulsifs.

Si vous avez aimé l’article n’hésitez pas à le partager à vos proches.

Si vous voulez profiter de cette période de confinement pour faire une évaluation de votre situation budgétaire je vous offre le premier RDV téléphonique gratuit.


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