Canva – Woman Wearing Mask in Supermarket

Le budget alimentation est une des charges variables les plus importantes sur notre budget mensuel d’où l’importance d’avoir des stratégies pour le réduire au maximum.

Que votre objectif soit de respirer financièrement ou optimiser votre épargne, en appliquant les astuces ci dessous pour pourrez économiser sur votre budget alimentation et vous rapprocher de vos objectifs financiers.

Pour écouter l’épisode de podcast , cliquez ci dessous

#1 Réduire son budget alimentation en faisant une liste de course

Ça peut paraître archaïque ou démodé . Mais faire une liste avant d’aller faire les courses permet de :

  • Gagner du temps lors des courses car on sait ce qu’on vient acheter
  • Eviter d’être tenté d’acheter autre chose que ce qui est prévu en flânant dans les rayons.
  • Se tenir à ce qu’on a écrit sur la liste et ne rien acheter de plus

Car c’est souvent le piège (dans lequel je tombe souvent aussi).

On passe dans tous les rayons juste pour ” voir si on a besoin de quelque chose”. On arrive toujours à se laisser tenter pour acheter cette gourmandise ou ce truc dont on a pas forcément besoin.

Toutes ces choses qui font gonfler la facture.

En multipliant ça par le nombre de fois où on va faire nos courses on se retrouve souvent à exploser le budget alimentation.

Pensez donc à faire une liste de course et de vous y tenir.

Faites l’essai pendant un mois et vous verrez la différence !

#2 Regardez le prix au kilo

On a souvent tendance à regarder le prix affiché sur les étiquettes pour comparer deux produits équivalents.

Mais on n’a pas toujours le réflexe de regarder le poids des deux produits à comparer.

On va souvent prendre le moins cher. Mais en l’achetant avec un prix au kilo plus élevé on se retrouve à payer plus pour moins de quantité.

Donc quand vous avez le choix entre deux produits équivalents et à prix différent, regardez toujours le prix au kilo. Surtout quand vous achetez en grande quantité.

Comparer le prix au kilo plutôt que le prix affiché permet de réduire son budget alimentation
réduire budget alimentation

#3 Bien sélectionner son supermarché

Je sais que les Hard discount sont souvent critiqué pour leur pratique sociale peu flatteuse ou le côté industriel qui ne va pas dans le sens des circuits courts.

Je peux donc comprendre que cette astuce ne retienne pas l’attention de tous.

Mais il faut reconnaître qu’en tant que consommateurs qui cherche à réduire son budget alimentation la différence sur le ticket de caisse est vraiment notable.

Pour des grosses courses pour la semaine j’ai noté des différences de plusieurs dizaines d’euros en passant de Monoprix à Lidl! (entre 20 et 40€ en moyenne par semaine)

Donc sur le mois c’est entre une centaine d’euros qui peuvent être économisés juste en changeant son supermarché.

Si vous êtes sensible à l’écologie et au “mangez sain”, sachez que ce n’est pas incompatible avec le Hard Discount.

La plupart possède leurs propres rayons bio maintenant.

Et pour les fruits et légumes par exemple, il vous suffit juste de les prendre de saison et privilégier ceux qui sont cultivés en France.

Ainsi vous favorisez indirectement les circuits courts même avec une grande enseigne de Hard Discount.

Ce ne sera jamais aussi bien que d’acheter directement chez le producteur local c’est certain.

Mais si vous souhaitez allier économies et éco responsabilité ça peut être une solution.

#4 : Payer une partie de vos courses avec une carte ticket restaurant

Dans le cas où vous avez la chance d’avoir des tickets restaurants avec votre entreprise, faites en sorte de payer le maximum de 19€ quand vous faites des grosses courses.

A chaque grosse course ce sont des économies considérables qui contribueront à réduire fortement votre budget alimentation sur le mois.

Si vous êtes en couple et que vous avez tous les deux une carte ticket restaurant, vous pouvez utiliser cette astuce d’autant plus efficacement.

réduire budget alimentation

Vous faites vos grosses courses à deux et diviser le tout en deux pour payer séparément et utiliser vos deux cartes ticket restaurants.

L’économie sera de quasiment 40€ sur vos courses de la semaine.

Pour pouvoir tirer au maximum profit de cette carte vous devrez faire en sorte de ne pas tout gaspiller dans vos repas du midi en restaurant d’entreprise.

Comme le précise l’astuce n°7, privilégiez les repas cuisinés chez vous en avance.

Cela pour permet de ne pas dépenser à votre cantine d’entreprise ou au restaurant le midi.

Cet argent économisé sur les repas du midi vous pourrez donc les utiliser pour faire les courses et donc réduire drastiquement votre budget alimentation du mois.

#5 Faites le drive pour réduire son budget alimentation

Comme l’astuce n°2, faire les courses par le drive vous évite la tentation de passer dans les rayons.

De plus , vous ne voyez pas et ne sentez pas les produits. Ce qui aide grandement à résister à la tentation.

Si vous souhaitez allier le drive avec les circuits courts, je vous recommande d’essayer pourdebon, vente directe de chez le producteur qui vous livre à la maison.

#6 Faire les courses après manger

Astuce peut être anodine. Mais quand on a faim on est plus tenté de ramener des choses à manger pour une envie immédiate.

Si vous faites les courses après manger vous serez moins confronté à vos émotions du moment et vous ferez des économies

réduire budget alimentation

#7 Anticipez et Planifiez vos repas

Le fait d’aller faire les courses avec une liste préparée comme vu sur l’astuce n°1 est déjà bien.

Mais si, en plus, lors de l’établissement de cette liste, vous avez déjà en tête vos recettes en tête, vous ne serez encore moins tenté d’acheter des futilités.

Et surtout, vous éviterez de retourner plusieurs fois au supermarché pour acheter l’ingrédient potentiel oublié.

Et vous éviterez de racheter encore des choses car plus on va souvent au supermarché plus on a de chance de dépenser plus…(cf Astuce n°9)

Comme je l’explique dans mon article « Batchcooking : Gagnez du temps de l’argent et manger sainement », planifier et préparer ses repas pour la semaine vous fera faire de grosses économies sur votre budget course.

En plus de vous faire gagner beaucoup de temps et de manger plus sain.

De plus, et ça rejoint l’astuce n°4, vous n’utiliserez pas votre carte ticket restaurant le midi (si vous avez la chance d’en avoir une bien sûr).

Vous pourrez l’utiliser pour payer vos courses et avoir un cercle vertueux d’économies😊.

#8 Allez faire les courses seul(e)

Faire plaisir c’est bien.

Mais si vous souhaitez réduire votre budget alimentation vous devrez éviter de “craquer” en voulant faire plaisir à vos proches.

Que ce soit le fait d’y aller avec votre conjoint(e) et surtout avec vos enfants la tentation d’acheter d’acheter des choses non prévues est encore plus grande.

On se retrouve souvent à avoir dépenser 20% de plus juste car la personne qui nous accompagnait nous a donné une idée d’achat en plus.

Ou encore car on a voulu faire plaisir à notre enfant qui réclamait un produit.

#9 Limitez le nombre de fois au supermaché

C’est un calcul simple et bête . Mais plus souvent vous irez plus vous dépenserez.

Si vous condensez vos courses en une fois par semaine en vous tenant à votre liste de course vous économiserez un montant significatif par rapport à une fréquence de 2 ou 3 fois par semaine.

Le piège c’est d’y aller pour acheter 2/3 bricoles tous les 2 jours. Vous pouvez êtes sûr que votre budget course explosera.

Plus vous irez souvent, plus vous serez tenter de consommer des choses non essentielles et non prévues.

#10 Evitez le “piège” des promos pour réduire votre budget alimentation

C’est un concept important à préciser.

Si vous achetez quelque chose en promo que vous n’avez pas prévu d’acheter mais que vous l’achetez car c’est en promo, vous n’économisez pas 50% du produit.

Vous dépenserez les 50% restant de ce qui avait à payer.

Un exemple :

Vous voyez une promo sur une cafetière à -50% jusqu’au lendemain. Disons qu’elle vaut 50€ au lieu de 100€ habituellement

Vous vous dîtes “super, j’en profite je vais donc économiser 50€”

Mais si vous avez déjà une cafetière qui fonctionne encore et que vous pensez donc à la remplacer juste “grâce à la promo” vous n’économisez par 50€.

Vous en dépensez 50€ car vous n’en avez pas besoin.

Exception faite si ce jour là, vous cherchez justement à changer de cafetière. 🙂

Partez du principe que si vous n’aviez pas prévu d’acheter l’article que vous voyez en promotion vous n’en avez pas besoin.

Car si il n’était pas en promo vous ne l’aurez pas remarqué. Donc ne l’achetez pas.

#11 Allez au marché quand il ferme

Privilégier les achats de vos fruits et légumes au marché du coin.

Vous mangerez plus sain et moins cher.

De plus, si vous vous y rendez vers la fin, les commerçants souhaitent souvent liquider leur produit.

Vous pourrez donc même marchander et faire le plein de fruits et légumes à moindre coût.

Voilà pour ces 11 astuces pour réduire votre budget alimentation

J’espère que ces astuces pourront vous permettre de faire des économies sur votre budget course et que vous avez pu apprendre de nouvelles choses .

Partagez moi vos astuces personnelles pour réduire votre budget alimentation.

Je suis curieux de connaître les vôtres.

Comments(2)

  1. […] Si tu veux plus de conseils pour réduire ton budget alimentation je t’invite à lire mes 7 astuces pour réduire mon budget course. […]

    • Bidel

    • 3 semaines ago

    Je fais mes courses en ligne, je peux changer ma commande jusqu’à la veille de la livraison et je me fais livrer à mon étage. Si un problème dans la livraison, ils me remboursent l’article sans broncher. Si je fais mes courses pour le mois, à partir d’un certain montant, la livraison est gratuite. j’évite de ce fait les craquages incontrôlables.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *